Cara Merawat Kesehatan Mata

Jan 6, 2018 | | Say something

Seringkali tanpa kita sadari ada beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan mata kita. Oleh karena itu kita perlu mengubah kebiasaan kebiasaan tersebut menjadi kebiasaan yang baik untuk mata kita seiring dengan bertambahnya usia.

Berikut akan dijelaskan tentang beberapa cara menjaga kesehatan mata dengan melakukan kebiasaan kebiasaan yang baik untuk kesehatan mata.

Gunakan Kacamata Hitam Untuk Melindungi Mata Dari Sinar UV

Lensa gelap tidak cukup untuk melindungi mata dari sinar UV karena tetap dapat masuk ke dalam mata Anda. Tetapi gunakanlah lensa yang terpolarisasi untuk memblokir sinar UV yang masuk.

Hindari Melihat Cahaya yang Silau Secara Langsung

Syaraf mata Anda yang sensitif dapat rusak karena sering melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung dengan mata telanjang. Terutama sinar matahari atau sinar ultra violet yang dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen.

Jangan Duduk Terlalu Lama di Depan Layar Monitor

Terlalu lama memandangi layar monitor dan televisi dapat menyebabkan mata Anda menjadi lelah dan kering. Berikanlah jeda istirahat bagi mata Anda supaya tidak terjadi kelelahan pada mata Anda jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda duduk di depan layar monitor terus menerus.

Membaca di Tempat yang Cukup Cahaya Lampu

Kurangnya cahaya lampu ketika membaca dapat membuat otot otot mata menjadi tegang karena harus membaca tulisan yang kecil kecil sehingga akan terjadi kelelahan. Apabila hal ini terus dilakukan dapat membuat mata menjadi rabun jauh dan seringkali dilakukan oleh usia anak anak dan remaja.

Latihlah Mata Anda dan Membuatnya Nyaman

Ternyata mata kita juga dapat dilatih sehingga fungsinya tetap berjalan normal, cobalah melihat objek yang dekat dengan Anda, lalu langsung melihat objek yang jauh supaya mata Anda tetap normal dan merespon dengan baik. Tekhnik ini juga dipercaya dapat mengurangi stress pada mata Anda karena sering melihat objek yang dekat.

Tuhan memberikan kita sepasang mata yang fungsinya amat penting, oleh karena itu jagalah baik baik kesehatannya dengan melakukan cara menjaga kesehatan mata dengan kebiasaan yang baik untuk dilakukan.

Share This:

Posted in: Tips Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *