Tips yang dapat kita lakukan untuk memulai olah raga

Mar 4, 2016 | | Say something
Olah Raga

Olah Raga

Tips yang dapat kita lakukan untuk memulai olah raga. Dalam menjaga kesehatan tubuh terdapat beberapa cara yang dapat kita lakukan seperti menerapkan pola makanyang sehat ataupun melakukan olah raga yang rutin. Nah tidak sedikit orang yang menganggap olahraga adalah suatu kebiasaan atau kegiatan yang malas untuk dilakukan. Bagaimana mau mendapatkan tubuh yang sehat, sedangkan olah raga saja malas dilakukan. Padahal banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh untuk kesehatan tubuh pada saat kita melakukan olahraga. Pada artikel kali ini kita akan membahas tips yang dapat kita lakukan untuk memulai olah raga yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan untuk memulai olah raga dan dapat kita jadikan aktivitas yang rutin.
1. lakukan olah raga kecil di sela kesibukan
Tips pertama yang dapat anda lakukan untuk memulai olah raga adalah lakukan olah raga kecil di sela sela kesibukan anda. Contohnya apabila selama di kantor anda lebih sering menggunakan lift, nah untuk kali ini sebaiknya mulailah dengan menggunakan tangga. Selain membiasakan diri untuk olahraga, hal tersebut tentunya juga akan menguntungkan karena dapat membakar kalori yang terdapat pada tubuh.

2. Biasakan Bangun pagi
Tips kedua yang dapat kita lakukan adalah dengan membiasakan bangun pagi. Dengan bangun pagi maka Anda akan terbiasa untuk mempersiapkan segala hal yang diperlukan untuk urusan pekerjaan. Nah sebelum anda bersiap siap untuk berangkat kerja anda bisa sisipkan waktu sekitar 20 sampai 30 menit untuk melakukan olah raga seperti jalan sehat ataupun jogging guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh anda di saat anda bekerja.

3. Lakukan olahraga yang menjadi hobi anda
Tips selanjutnya adalah dengan menjalankan olah raga yang menjadi hobi anda. Tentunya apabila olah raga tersebut hobi anda maka anda tidak akan bermalas malasan untuk memulai olah raga. Apabila selama ini Anda menyukai renang sebagai olahraga favorit, lakukan olahraga menyenangkan tersebut.. Melakukan hal yang kita sukai mempunyai efek positif untuk dilakukan setiap harinya tanpa terbeban dengan rasa bosan. Selain anda senang melakukannya anda juga mendapatkan manfaat kesehatan.

Nah itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk memulai berolah raga. Semoga bermanfaat.

sumber : www.sportanddev.org

Share This:

Posted in: Tips Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *